おはよう！　1日ひとつ英単語

60歳を過ぎ肩の力が抜けてから案外楽しくなってきたなあと思う日々です。

急に健康志向に。ブロッコリとトマトのサラダ。もち麦。

ここ数日体調が悪かったせいか、急に食べるものに気をつけ始めました





昨夜さっそく買い出しに行って、

プチトマト

ブロッコリ

アボカド

オクラ

鶏のムネ肉

サーモン

もち麦

全粒粉パン

ダークチョコレート

を買ってきました。




今日は朝からサラダと納豆


オニオン、トマト、ブロッコリのサラダ

あと、納豆です。


青魚は、どちらかというと苦手ですが

イワシの缶詰はまあまあ、いけます。



こういうのって息長くやらないと意味が薄れますよね。

スローに、そしてなんとか続けていくこと。

一気呵成タイプを慎んでゆっくり行こうと思います。




今日の英単語: perpetuate (動詞)   永続させる、不朽にする

他動詞です。They tried to perpetuate a system.